こんにちは。
躁うつ中和カウンセラーの笠井洋子です。
あなたは、双極性障害の躁うつの波に振り回されて生きづらさを感じていませんか？
躁の自分と鬱の自分、どれが本当の自分なんだろう？と悩むことはありませんか？
躁うつの波がない普通の人生を送りたいと思ってはいませんか？
過去の私は、何度もそう思っていました。
人生の約半分を双極性障害と共に生きてきた私ですが、ここ数年は寛解して穏やかに過ごせています。
タイトルにあった「躁と鬱を中和させる」って何だろう？「躁うつ中和カウンセラー」って？
と思われたかもしれませんね！
この「躁と鬱を中和させる」とは…
「躁」と「鬱」を、悪いものとして排除し無くしていくのではなく、
「躁の自分」も「鬱の自分」も、まるごと受け入れて、これも含めて自分なんだ！ということを本当の意味で受け入れる。
そうすることで、自然と「躁」と「鬱」が中和され、上手くバランスがとれるようになっていく。
そして、穏やかな心と本来のあなたを取り戻していく。
こういった意味になります。
あなたが「躁」と「鬱」を中和して、本来の自分を取り戻していく、
そのためのお手伝いをさせていただくのが、私『躁うつ中和カウンセラー』の役目です。
では、具体的にどうやって双極性障害の躁と鬱を中和させていくのかというと…
躁になる時でも鬱になる時でも、必ずあなたの中にある『観念』というものにアプローチしていきます。
※観念とは、主観的な物事の捉え方・価値観のこと
（レッテルや思い込み、先入観、基準、好みと言い換えることもできる）
例えば、「人から評価されなければならない」という観念をあなたが持っていたとします。
すると、人から評価されている時は嬉しい気持ちになって優越感を感じ、
人から評価されなくなると、悲しみや怒りが湧いて劣等感を感じます。
観念があるとこのように一喜一憂してしまい、躁にも鬱にもなりやすくなってしまいます。
双極性障害というのは脳の病気ですので、脳の問題とも言えますが、躁や鬱に切り替わるきっかけとしては、『観念』が関わっていることがほとんどなのです。
ですので、あなたが持っている観念を緩めて修正していく必要があります。
そうすることで、躁と鬱が中和され、躁うつの波が穏やかになっていきます。
本当は、人から評価されても、されなくてもどちらでも大丈夫！
人から評価されているあなたでも、人から評価されていないあなたでも、人の価値は変わらないのです！
躁のあなたでも、鬱のあなたでも、どんなあなたでもありのまま受け入れられるようになっていきましょう。
そのためには、あなたが持っている観念を修正していく必要があるのです！
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